答：所谓体力锻炼就是让肌肉组织发挥作用，也就是使用肌肉组织，肌肉组织在发挥作用时是需要消耗人体的能量的。一般可以将体力锻炼分为两大类：有氧运动和负重锻炼（也被叫做克服阻力的运动）。